10 วิธี ที่ควรทำและไม่ควรทำ เพื่อการมีผิวสวยอย่างเป็นธรรมชาติ
10 วิธี ที่ควรทำและไม่ควรทำ เพื่อการมีผิวสวยอย่างเป็นธรรมชาติ การมีผิวพรรณสวยงามอย่างเป็นธรรมขชาติ เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ต้องการ เพราะทำให้เกิดความสวยและความมั่นใจในตัวเอง ทำอะไรก็เด่นไปหมดด้วยผิวพรรณที่สวย แล้วจะมีวิธีที่ควรและไม่ควรทำในการดูแลผิวหน้าอย่างไรให้ดูสวยและเปล่งหลั่งแลดูเป็นธรรมชาติมากที่สุด
1. ล้างเครื่องสำอางออกจากหน้าให้สะอาดทุกครั้ง สิ่งที่ควรทำคือ ต้องล้างเครื่องสำอางให้สะอาดเสมอ เพื่อให้ผิวได้หายใจและเลี่ยง เครื่องสำอางอาจจะทำให้เกิดสิ้วเสี้ยนและสิวอักเสบขึ้นได้
2. หลีเลี่ยงแสงยูวีที่จะทำลายผิวพรรณ ควรหลักเลี่ยงแสงแดดเพราะจะทำให้ยูวีเอและยูวีบี ทำให้หน้าเกิดริ้วรอบและจุดด่างดำ จึงต้องทาครีมกันแดดทุกวัน บางคนคิดว่าไม่ค่อยมีแดด ครึ้มเลยไม่ทากันแดดเป็นความคิดที่ผิด ดังนั้นคุณจะต้องเลือกครีมกันแดด SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป เพราะแดดเมืองไทยแรงสุดๆ
3. ไม่กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์กับร่างกาย คุณจะต้องเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ โปรตีน วิตามิน ให้เพียงพอกับความต้องการของคุณ และหลีกเลี่ยงการกินอาหาร หมักดอง รสเผ็ด รสเค็ม อาหารทอดทั้งหลาย แล้วกันมากินพวกข้าโอ๊ต และแอปเปิ้ลแทน
4. อย่ามองข้ามการทำความสะอาดหน้าหลังออกกำลังกาย การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ระบบเลือดไหลเวียนดี จะทำให้ผิวหน้าดูเปล่งปลั่ง แต่อย่าลืมล้างทำความสะอาดหน้าด้วยโทนเนอร์หรือเชียร์บัตเตอร์ หรือน้ำมันมะกอก หลังการออกกำลังกายด้วย เพื่อเอาสิ่งสกปรกระหว่างออกกำลังกายออกไป
5. อย่าลืมล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอน คุณควรนอนหลับให้ครบ 8 ชั่วโมง ทุกวัน และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ แต่อย่าลืมล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ ที่ช่วยให้ความชุ่มชื่นกับผิวที่ไม่มีแอลกอฮอลล์ก่อนนอนด้วย
6. ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน อย่างน้อยต้องดื่มน้ำ 8 – 10 แก้วต่อวัน กินผักและผลไม่เยอะๆ อย่าลืมใช้น้ำกุหลาบสำหรับการลดอาการบวมของดวงตาในตอนเช้า และปรับค่าความสมดุลกรดเบสให้ผิวชุ่มชื่นขึ้นด้วย
7. อย่าบีบสิวแกะหรือสกิดสิวเด็ดขาด หากเป็นสิวควรล้างด้วยน้ำอุ่น 3 ครั้งต่อวัน และนวดหน้าเป็นวงกลม แล้วทายาแก้สิว แต่ห้ามบีบหรือแกะสิวเด็ดขาด จะทำให้เกิดรอยแผลเป็นรักษายากกว่าสิวอีก
8. ฝึกการหายใจให้ถูกวิธี มีการฝึกการหายใจให้ถูกวิธีตามวิธีโยคะ และจังหวะตามธรรมชาติ บวกกับการขัดผิวบำรุงผิวบ้าง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2- 3 ครั้งเพื่อให้ผิวได้หายใจ
9. สปาหน้าบ้างในแต่ละสัปดาห์ ในแต่ละสัปดาห์ควรดูแลผิวด้วยการมาร์กหน้าบ้าง ทำให้ผิวสดชื่นเปล่งปลั่งขึ้นและแลดูสุขภาพดี อย่าลืมใช้พวกน้ำมันมะพร้าวในการนวดหน้าด้วยล่ะ
10. ลดพฤติกรรมที่เครียดๆ ระหว่างวันคุณจะต้องลดพฤติกรรมเสี่ยง ที่ทำให้เกิดอาการเครียดลง ฝึกทำสมาธิบ้าง และอย่าลืมการบริหารขากรรไกร และกล้ามเนื้อใบหน้าอย่างน้อยวันละ 5 นาทีขึ้นไป
การดูแลผิวหน้าตามแบบที่เรานำเสนอนั้น มีสิ่งที่คุณควรดูว่าอะไรที่เหมาะกับการใช้ชีวิตของคุณ และอะไรเหมาะกับผิวของคุณ เพื่อให้ผิวพรรณของคุณสวยได้อย่างที่คุณต้องการ
เรื่องราว >>> สุขภาพ ความงาม อาหาร <<< ที่คุณไม่ควรพลาด สาระความรู้ต่างๆ
เรียบเรียงโดย howto4you
