45 ยังสวย หุ่นเป๊ะ มาฟังเคล็ดลับดูแลรูปร่างจากคุณ แอน สิเรียม

Author

Categories

Share

คำถามจาก 'แอน สิเรียม' เราจะอยู่ไปเพื่ออะไร ถ้ามัวแต่ย้ำคิดถึงสิ่งผิดพลาด?
45 ยังสวย หุ่นเป๊ะ มาฟังเคล็ดลับดูแลรูปร่างจากคุณ แอน สิเรียม

ผู้หญิงกับการดูแลตัวเองนั้นเป็นของคู่กัน ยิ่งผู้หญิงที่ดูแลตัวเองเป็นแล้วทำงานเก่งด้วย ก็ยิ่่งเริ่ดเข้าไปใหญ สาวๆคนไหนที่อยากเป็นคนแก่ที่ยิ่งแก่ยิ่งสวย เป็นคนที่มีความสามารถด้วย ต้องเก็บเคล็ดลับ 40 อย่างเหล่านี้ไว้ รับรองว่ายังไงก็สวย สดใส อมตะอย่างแน่นอน

1.จัดตารางเวลาในการดูแลตัวเองทั้งเช้าและเย็นเช่น การออกกำลังกาย การนั่งสมาธิ การอ่านหนังสือ การเขียนหนังสือ การวางเป้าหมายชีวิต

2.หาคนที่จะช่วยดูแลคุณไม่จำเป็นต้องเป็นแฟน หรือ คนรักนะ จะเป็นเพื่อน พ่อแม่ พี่น้อง หรือใครก็ได้ ที่จะช่วยคุณในการจัดระเบียบชีวิต ดูแลรักษาความสะอาด

3.จัดวันเพื่อการพักผ่อนโดยเฉพาะ2-3 วันต่ออาทิตย์ ในที่นี้ไม่ใช่การนอนอย่างเดียวนะ แต่หมายถึงเป็นวันที่คุณได้ทำอะไรตามใจชอบและไม่เครียดกับมัน

4.ให้เวลากับการกินข้าวอย่ากินข้าวไปทำงานไป หรือทำงานเพลินจนลืมเวลา พึงคิดไว้เสมอว่า ร่างกายต้องการพลังงาน และพลังงานก็จะได้จากการรับประทานอาหารเข้าไปนี่แหละ และการทานอาหารตรงเวลาจะช่วยให้ร่างกายมีสมดุล ไม่ป่วยอีกด้วย

5.จัดบ้านสม่ำเสมอจัดเวลาในการจัดบ้านและโต๊ะทำงานสม่ำเสมอ เพื่อให้สุขภาพของคุณดีอยู่เสมอและช่วยให้หาของง่ายขึ้นอีกด้วย

6.ทำเช็คลิสท์จัดทำรายชื่อสิ่งที่ต้องทำความสะอาด หรือ สิ่งที่ต้องทำเป็นข้อๆ แล้วติ๊กถูกเมื่อทำแล้วทุกวัน เพื่อสร้างวินัยให้กับตัวเอง

7.ทำเล็บ ทำสปา ทุกสัปดาห์หากคุณเป็นสาวที่รักผิวกายและดูแลตัวเองอย่างแรง สปาก็ถือเป็นทางเลือกอีกหนึ่งอย่าง ที่ควรค่าอย่างยิ่ง รับรองยังไงก็ต้องสวยและดูดีแน่นอน

8.เข้าร้านทำผมอย่างน้อยเดือนละครั้งจะเข้าไปไดร์ผม สระไดร์ หรือตัดผม อบไอน้ำ ก็ขอให้เข้าสักครั้งต่อเดือน

9.อย่าเข้างานสายเพราาะแสดงถึงความไร้ระเบียบวินัยของคุณ

10.อย่าออกจากที่ทำงานเร็วเพราะแสดงถึงความไร้ระเบียบวินัยของคุณเช่นกัน

11.เล่าเรื่องราวเหตุการณ์ที่ได้พบเจอในวันนี้ให้คนรอบตัวฟังเพื่อให้สมองของคุณได้พัฒนาและรู้จักสื่อสารกับคนรอบข้างอยู่เสมอ

12.ฝึกลมหายใจในทุกขณะ ตั้งแต่ตื่นนอน อาบน้ำ เดินทาง หรืออยู่ที่ทำงาน  ฝึกหายใจเข้ายาวๆ และหายใจออกยาวๆ เพื่อเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย

13.หัดเตรียมอาหารกลางวันมาจากบ้านจะมีอาหารที่ไหนที่ปลอดภัยเท่าอาหารที่ปรุงสุกจากมือคุณอีกล่ะ เสียเวลาหน่อย แต่ความสะอาดน่ะเต็มร้อย

14.นัดกินข้าวกับเพื่อนบ้าง อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้งให้ตัวเองได้พูดคุยและอยู่กับคนอื่นบ้าง เพื่อรักษามิตรภาพและเพิ่มคอนเนคชั่นกับคนอื่นๆ

15.โทรหาเพื่อนบ้างติดต่อกับเพื่อนฝูงไว้บ้าง อย่าขาดหายจากวงโคจร เพราะหากคุณทิ้งระยะเวลานานไป เพื่อนของคุณอาจจะลืมคุณได้นะ

16.วางแผนชีวิตไว้แม้ว่าคุณจะยังอายุไม่มาก ยังโสด ยังไม่มีภาระ แต่อะไรก็สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งนั้น ลองนั่งลงแล้วคุยกับความคิดตัวเอง วางแผนชีวิตในระยะอันใกล้ แล้วคุณจะไปถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้น

17.ออกกำลังกายเสมออย่าได้พูดว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายเป็นอันขาด เพราะครึ่งชั่วโมงต่อวันนั้นคุณหาได้อยู่แล้ว

18.อยู่กับคนที่ทำให้คุณเป็นคนเก่งขึ้นเชื่อเถอะว่าคุณจะเป็นคนที่เก่งขึ้นได้เลยล่ะ

19.หัดปฏิเสธคนบ้างอะไรที่คุณไม่ชอบ ไม่อยากทำและจะไม่ทำ หัดปฏิเสธออกไปเสียบ้าง อย่ารับทุกอย่างไว้เพียงคนเดียว

20.ทำอะไรที่ไม่เคยทำ 1 ครั่งต่ออาทิตย์ความตื่นเต้นและท้าทายจะทำให้คุณเก่งขึ้น และไม่กลัวอะไรใดๆ ซึ่งนั่นจะเป็นประสบการณ์ที่คุณไม่อาจหาซื้อได้ที่ไหนอีกแล้ว

ติดตามอัพเดทข้อมูลข่าวสารและสาระดีๆเพิ่มเติมต่อได้ที่นี่ >> Howto4you

ติดตาม หนังใหม่ รีวิวหนังใหม่

Author

Share