admin01

คนรักสุขภาพ กิน ” อาหารคลีน ” ให้ถูกหลัก 8 วิธีดีต่อสุขภาพ

คนรักสุขภาพ กิน " อาหารคลีน " ให้ถูกหลัก 8 วิธีดีต่อสุขภาพ ลดน้ำหนักได้จริง คนรักสุขภาพ กิน " อาหารคลีน " ให้ถูกหลัก 8 วิธีดีต่อสุขภาพ แนะคนรักสุขภาพ กินอาหารอาหารคลีนให้ถูกหลัก ไม่ผ่านการปรุงแต่งหรือปรุงแต่งให้น้อยที่สุด และควรเลือกกินอาหารให้ครบ 5 กลุ่ม ในปริมาณที่เหมาะสมเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย รองอธิบดีกรมอนามัยนายแพทย์สราวุฒิ บุญสุข...

เขียนคิ้ว สไตล์เกาหลี เข้าใจง่ายสำหรับมือใหม่! เพราะคิ้วเป็นมงกุฎของหน้า

เขียนคิ้ว สไตล์เกาหลี เข้าใจง่ายสำหรับมือใหม่! เพราะคิ้วเป็นมงกุฎของหน้า เขียนคิ้ว สไตล์เกาหลี เข้าใจง่ายสำหรับมือใหม่! เพราะคิ้วเป็นมงกุฎของหน้า สำหรับสาวๆ มือใหม่ การเขียนคิ้วเป็นสิ่งแรกที่จำเป็นต้องเขียนให้เป็น เพราะคิ้วเป็นมงกุฎของหน้า หากคิ้วโล้นจะทำให้ลุคแต่งหน้าดูแก่ไม่น่ามองกันได้ แต่การเขียนคิ้วก็เป็นขั้นตอนการแต่งหน้าที่ยากมากสำหรับมือใหม่หลายคนนะคะ เพราะไม่รู้จะวาดยังไงดี ให้ดูเนียนๆ และให้หน้าดูเด็กลง ซึ่งใครที่กำลังกังวลอยู่ไม่ควรพลาดกระทู้นี้เลยค่ะ เพราะเรามีวิธีเขียนคิ้วสไตล์เกาหลี ที่สามารถฝึกมือเขียนตามได้ง่ายๆ เหมาะกับมือใหม่มาฝากกัน วาดโครงคิ้วตรง สำหรับลุคแต่งหน้าช่วยให้หน้าเด็ก ลากหางคิ้วให้ยาวขึ้น สำหรับคนหางคิ้วสั้น ลงที่เขียนคิ้วแบบฝุ่นตามโครงคิ้วธรรมชาติ...

ปัญหากินไม่หยุด วิธีระงับความ ” หิว ” 7 วิธี ได้ผลจริง

ปัญหากินไม่หยุด วิธีระงับความ " หิว " 7 วิธี ได้ผลจริง ปัญหากินไม่หยุด วิธีระงับความ " หิว " 7 วิธี ได้ผลจริง เราเชื่อว่าหลายคนน่าจะประสบปัญหากินไม่หยุด หิวได้ทั้งวัน อยากกินนั่นนี่อยู่ตลอดเวลา ซึ่งความหิวหรือความอยากอาหารที่เกิดขึ้นนี้ นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ทำให้น้ำหนักตัวขึ้น ยังส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของคุณด้วย บางคนอาจหิวจัดจนถึงขั้นถ้าไม่ได้กินก็ไม่มีสมาธิทำงานกันเลยทีเดียว ในเมื่อคุณรู้แล้วว่า...

ปลาทู มีประโยชน์ และมีสารอาหารดีๆ ไม่แพ้ปลาทะเลชนิดอื่นๆ

ปลาทู มีประโยชน์ และมีสารอาหารดีๆ ไม่แพ้ปลาทะเลชนิดอื่นๆ ปลาทู มีประโยชน์ และมีสารอาหารดีๆ ไม่แพ้ปลาทะเลชนิดอื่นๆ ปลาทู เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูยอดนิยมที่อยู่คู่กับคนไทยมาทุกยุคทุกสมัย ด้วยรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวแตกต่างจากปลาชนิดอื่นๆ นอกจากความอร่อยแล้วยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย " ปลาทู " อร่อยดี มีโอเมก้าสูง เชื่อว่าปลาทู (Mackerel) คงเป็นอีกหนึ่งเมนูโปรดสำหรับใครหลายๆ คน เพราะนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยแล้ว ยังสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนูไม่ว่าจะเมนูทอด หรือต้ม เช่น...

ปอเปี๊ยะทอดไส้วุ้นเส้น พร้อมวิธีห่ออย่างง่าย เมนูสุดโปรด

ปอเปี๊ยะทอดไส้วุ้นเส้น พร้อมวิธีห่ออย่างง่าย เมนูสุดโปรด ปอเปี๊ยะทอดไส้วุ้นเส้น พร้อมวิธีห่ออย่างง่าย เมนูสุดโปรด ถ้าพูดถึงปอเปี๊ยะทอด เรามักจะนึกถึงวิธีการทำและการห่อปอเปี๊ยะ ว่ายากหรือง่ายแค่ไหน แต่ก็อดคิดไม่ได้ว่าเปาะเปี๊ยะทอดนั้นจะต้องมีแป้งกรอบๆ ที่หลังจากทอดเสร็จแล้วจะมีไส้วุ้นเส้นอยู่ภายในและกะหล่ำปลี เห็ดหอม ถือว่าเป็นอาหารที่เราคุ้นเคยกันดีเป็นอาหารยอดฮิต วัตถุดิบในการทำปอเปี๊ยะทอด 1. วุ้นเส้นสด 1 ห่อขนาดเล็ก 2. หมูบด 400 กรัม 3. กุ้ง 20 ตัว (นำมาสับ) 4. ไข่เป็ดหรือไข่ไก่ 1...

หน้าแก่ก่อนวัยอันควร กับพฤติกรรมเสี่ยง ควรระวัง!

หน้าแก่ก่อนวัยอันควร กับพฤติกรรมเสี่ยง ควรระวัง! หน้าแก่ก่อนวัยอันควร กับพฤติกรรมเสี่ยง ควรระวัง! เวลาที่ส่องกระจก เคยสังเกตผิวหน้าของตัวเองบ้างหรือไม่ว่าร่องรอยแห่งประสบการณ์บนใบหน้านั้นไปถึงไหนแล้ว บางคนอายุไม่เท่าไร แต่ผิวหน้ากลับนำหน้าอายุจริงไปไกลมาก ซึ่งสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอันควรนั้นล้วนมาจากกิจกรรมต่างๆ ที่เราทำในชีวิตประจำวันทั้งสิ้น ดังนั้น มาดูกันดีกว่าพฤติกรรมที่ทำให้หน้าแก่เร็วนั้นมีอะไรบ้าง ซึ่งถ้าหากคุณกำลังทำพฤติกรรมเหล่านี้อยู่ ต้องรีบแก้ไขด่วนก่อนที่จะกู่ไม่กลับ จนกลายเป็นคุณป้าตั้งแต่อายุยังน้อยไปในที่สุด 1. ไม่ดูแลตัวเอง ถ้าคุณเป็นคนที่ใช้ร่างกายอย่างไม่ทะนุถนอม ก็ไม่แปลกที่ร่างกายจะร่วงโรยก่อนวัยอันควร เช่น การดื่มน้ำน้อย เมื่อร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอจะทำให้ผิวแห้ง เกิดริ้วรอยได้ง่าย ขาดการออกกำลังกาย ที่จะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสุขภาพดี...

ธัญพืชเพื่อสุขภาพ กินช่วงลดน้ำหนัก รับรองไม่อ้วน ด้วย 5 ธัญพืช

ธัญพืชเพื่อสุขภาพ กินช่วงลดน้ำหนัก รับรองไม่อ้วน ด้วย 5 ธัญพืช ธัญพืชเพื่อสุขภาพ กินช่วงลดน้ำหนัก รับรองไม่อ้วน ด้วย 5 ธัญพืช เอาใจสาวๆ ที่ต้องการดูแลหุ่นให้สวยสุขภาพดี พร้อมทั้งมีรูปร่างที่น่าหลงใหล ด้วยธัญพืช 5 ชนิด ซึ่งเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะช่วยให้การมีหุ่นสวยของสาวๆ มาพร้อมกับการมีสุขภาพที่ดี จะมีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูธัญพืชแต่ละชนิดพร้อมทั้งคุณประโยชน์ในการป้องกันโรคที่ได้รับจากการทานธัญพืชเหล่านี้กันเลยดีกว่าค่ะ 1.ข้าวโพด ข้าวโพดเป็นธัญพืชที่มีกากใยในปริมาณมากไม่แพ้ธัญพืชชนิดอื่นเลย อีกทั้งยังให้ประโยชน์ในเรื่องของการสร้างเม็ดเลือดแดง มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างการทำงานของตับและต่อมต่างๆ ให้ดีขึ้น...

กินแล้วนอน อันตราย! กว่าที่เราคิด เสี่ยง ” มะเร็ง “

กินแล้วนอน อันตราย! กว่าที่เราคิด เสี่ยง " มะเร็ง " กินแล้วนอน อันตราย! กว่าที่เราคิด เสี่ยง " มะเร็ง " ปกติแล้วกระบวนการย่อยอาหารของคนเราจะเริ่มย่อยอาหารตั้งแต่ในปากโดยการย่อยคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาล (ย่อยโดยน้ำลาย) โปรตีนจะถูกย่อยที่กระเพาะอาหาร จากนั้นอาหารที่ย่อยแล้วบางส่วนจะถูกส่งไปที่ลำไส้เล็ก ซึ่งจะย่อยทั้งคาร์โบไฮเดรต (ในรูปของน้ำตาล) ย่อยโปรตีน และย่อยไขมัน สารอาหารจะถูกดูดซึมที่ลำไส้เล็ก (กระบวนการย่อยอาหารจะสิ้นสุดที่ลำไส้เล็ก) ส่วนกากอาหารถูกส่งไปที่ลำไส้ใหญ่และดูดซึมสารอาหารที่เหลือจากลำไส้เล็ก กว่าที่ร่างกายจะสิ้นสุดกระบวนการย่อยอาหารจะใช้เวลาอยู่ที่ประมาณ 2-3...