admin01

7อาหารลดพุง เผาผลาญไขมัน พุงยุบ เบิร์นดี แถมอร่อย!

7อาหารลดพุง เผาผลาญไขมัน พุงยุบ เบิร์นดี แถมอร่อย! 7อาหารลดพุง เผาผลาญไขมัน พุงยุบ เบิร์นดี แถมอร่อย! กินอะไรก็ลงพุง มีไขมันสะสม อยากพุงยุบ เผาผลาญไขมันหน้าท้องให้ได้ผล ต้องทาน เมนูลดพุงนี้ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเลยค่ะ จะช่วยทำให้เราสามารถเบิร์นไขมันได้ผลดีขึ้น กินแล้วไม่ลงพุง แถมยังอร่อยอีกด้วย ของดีแบบนี้ไม่ทานไม่ได้แล้ว! อะโวคาโด อะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันดีที่มีส่วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดการสะสมของไขมันในร่างกาย อีกทั้งไขมันดีในอะโวคาโดยังมีส่วน ช่วยลดอาการท้องอืดได้อีกด้วย รวมไปถึงการทานอะโวคาโดเข้าไปยังทำให้เกิดการดูดซึมของสารอาหารอย่างแคโรทีนอยด์ได้ดีขึ้น แถมช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งได้อีกด้วยค่ะ กล้วย ในกล้วยอุดมไปด้วยสารอาหารอย่างโพแทสเซียม ซึ่งโพแทสเซียมนี้ถือได้ว่ามีส่วนช่วยควบคุมระดับโซเดียมในร่างกายไม่ให้มีมากจนเกินไป เพราะหากปริมาณโซเดียมในร่างกายมาก...

บอกต่อ ทริคแต่งหน้าฤดูฝน สวยปัง ไม่พัง ไม่ไหล ยังไงก็รอด!

บอกต่อ ทริคแต่งหน้าฤดูฝน สวยปัง ไม่พัง ไม่ไหล ยังไงก็รอด! บอกต่อ ทริคแต่งหน้าฤดูฝน สวยปัง ไม่พัง ไม่ไหล ยังไงก็รอด! เพราะสภาพอากาศช่วงนี้แปรปรวนบ่อยเหลือเกิน เห็นเช้า ๆ แดดออกเปรี้ยงขนาดนี้ ผ่านไปสักพักเมฆฝนดันตั้งเค้าเทลงมาอย่างกะทันหัน ทำเอาหน้าสวย ๆ ที่บรรจงเมคอัพมาดูไม่จืด สำหรับใครที่เจอกับปัญหานี้และยังคิดไม่ตกว่าจะมีวิธีรับมืออย่างไรดี วันนี้มีเคล็ดลับการ แต่งหน้าหน้าฝน ให้สวยเป๊ะทุกสถานการณ์มาฝากกันแล้ว เรียกได้ว่าทนทั้งอากาศร้อน และสู้สายฝนได้แบบจัดเต็ม...

รวมเคล็ดลับระงับกลิ่นตัว ดับกลิ่นเหงื่อ หมดปัญหากวนใจ!

รวมเคล็ดลับระงับกลิ่นตัว ดับกลิ่นเหงื่อ หมดปัญหากวนใจ! รวมเคล็ดลับระงับกลิ่นตัว ดับกลิ่นเหงื่อ หมดปัญหากวนใจ! กลิ่นตัว ถือเป็นเรื่องที่สร้างผลกระทบต่อตัวเองและคนรอบข้างได้ค่ะ หลัก ๆ เลยก็คือกระทบถึงความมั่นใจในการเข้าสังคมหรือว่าการอยู่ร่วมกับคนอื่น ปัญหากลิ่นตัวจึงเป็นปัญหาสำคัญของหลาย ๆ คนและควรที่จะต้องได้รับการดูแลอย่างจริงจัง กลิ่นตัวสามารถแยกออกได้เป็น 2 ประเภทหลัก ๆ นั่นก็คือกลิ่นตัวซึ่งเกิดจากต่อมกลิ่นและกลิ่นตัวที่มาจากกลิ่นเหงื่อ โดยกลิ่นตัวที่มาจากต่อมกลิ่น คือการที่ร่างกายสร้างฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่เราเรียกว่าฟีโรโมนออกมาค่ะ ซึ่งก็จะมีกลิ่นเพียงเล็กน้อย  ซึ่งการที่จะระงับกลิ่นตัวและกลิ่นเหงื่อได้นั้น ก็สามารถทำได้ดังนี้ค่ะ ใช้โรลออน โรลออนที่ขายอยู่ตามท้องตลาดของเราจะถูกแบ่งเป็น 2 กลุ่มใหญ่...

ต่างหูแบรนด์เนม ที่สาวๆต้องมี ดูแพง แมทช์ชุดไหนก็ปัง!

ต่างหูแบรนด์เนม ที่สาวๆต้องมี ดูแพง แมทช์ชุดไหนก็ปัง! ต่างหูแบรนด์เนม ที่สาวๆต้องมี ดูแพง แมทช์ชุดไหนก็ปัง! ใครกำลังมองหาต่างหูใส่แบบสวยๆ ดูแพง วันนี้เราจะพาไปส่องต่างหูแบรนด์เนมที่เรียกได้ว่าของมันต้องมีค่ะ เพราะถือเป็นรุ่นฮิต ใส่แล้วสวย ใส่ได้นาน ไม่ตกเทรนด์ง่าย จะนำออกมาใส่ช่วงนี้หรือปีถัดๆ ก็ยังไม่เอาท์ค่ะบอกเลย ไม่เบื่อง่ายแน่นอน ถือเป็นต่างหูที่ในชีวิตนี้ต้องซื้อเก็บไว้ใส่เพื่อเพิ่มความสวยหรูดูแพงให้กับลุคของเรานะคะ Chanel Classic CC Earrings มาเริ่มกันที่ต่างหูคู่แรกจาก Chanel ก็ต้องเป็นรุ่นนี้เลย ถือเป็นต่างหูในตำนานสุดไอคอนิกของแบรนด์เลยก็ว่าได้...

สวิตเซอร์แลนด์เมืองไทย อุทยานแห่งชาติแม่ปิง Unseenลำพูน ใกล้ชิดธรรมชาติ

สวิตเซอร์แลนด์เมืองไทย อุทยานแห่งชาติแม่ปิง Unseenลำพูน ใกล้ชิดธรรมชาติ สวิตเซอร์แลนด์เมืองไทย อุทยานแห่งชาติแม่ปิง Unseenลำพูน ใกล้ชิดธรรมชาติ ช่วงหน้าหนาว ลมเย็นๆ มาเยือนอย่างนี้ ถ้าใครอยากจะเปลี่ยนบรรยากาศจากจังหวัดแถบเหนือสุดอย่างเชียงรายหรือเชียงใหม่ แล้วล่ะก็ อยากให้รูว่าที่ ลำพูน เองก็มีที่เที่ยวหน้าหนาวสวยๆ ให้นั่งดูทะเลหมอกเหมือนกัน นั่นก็คือ อุทยานแห่งชาติแม่ปิง ที่น่าจะถูกใจสายเดินป่าไม่ใช่น้อย ข้อมูลที่เที่ยวลำพูน อุทยานแห่งชาติแม่ปิง อุทยานแห่งชาติแม่ปิงเป็นสถานที่ท่องเที่ยวชื่อดังในจังหวัดลำพูน มีพื้นที่ครอบคลุมมากถึง 3 จังหวัดในประเทศไทย ตั้งแต่เชียงใหม่ ลำพูน...

7 อาหาร ที่คนเป็นกรดไหลย้อน ไม่ควรรับประทานเด็ดขาด!

7 อาหาร ที่คนเป็นกรดไหลย้อน ไม่ควรรับประทานเด็ดขาด! 7 อาหาร ที่คนเป็นกรดไหลย้อน ไม่ควรรับประทานเด็ดขาด! หลาย ๆ คนมีอาการแสบร้อนกลางหน้าอก จุกที่คอและมีอาการจุกที่ท้องหรือบางทีก็มีอาการท้องอืดท้องเฟ้อร่วมด้วย อาการทั้งหมดนี้ถือเป็นอาการหลักของโรคกรดไหลย้อนค่ะ ยิ่งสำหรับใครที่เป็นโรคกรดไหลย้อนอยู่แล้วตอนนี้ คงเข้าใจได้ดีว่าเมื่อใดที่อาการกำเริบ ก็จะรู้สึกทรมานมาก ๆ จนบางทีก็ต้องตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะอาการแสบร้อนกลางหน้าอกค่ะ ที่อาการกำเริบขึ้นมาแบบนี้ อาจเป็นไปได้ว่าเราเผลอกินอาหารบางอย่างที่กระตุ้นให้อาการโรคกรดไหลย้อนกำเริบมากขึ้นค่ะ วันนี้เราเลยจะมาแนะนำว่ามีอาหารอะไรบ้างที่เป็นต้นเหตุทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนขึ้นมาได้ค่ะ ซึ่งอาหารที่คนเป็นโรคนี้ควรระวัง มีดังนี้ 1. อาหารทอด อาหารมันต่าง...

วิตามินซี 6 ตัวเด็ด ลดรอยสิว ผิวใส แถมช่วยป้องกันไข้หวัด!

วิตามินซี 6 ตัวเด็ด ลดรอยสิว ผิวใส แถมช่วยป้องกันไข้หวัด! วิตามินซี 6 ตัวเด็ด ลดรอยสิว ผิวใส แถมช่วยป้องกันไข้หวัด! ผิวไม่ใส แถมเป็นหวัดก็บ่อย บอกเลยว่า วิตามินซี ช่วยได้ค่ะ! ซึ่งวิตามินซีที่ว่านี้ เราสามารถหาได้จากผักและผลไม้ต่างๆ นั่นเองค่ะ แต่สำหรับใครที่กินผลไม้ไม่เก่ง ไม่ชอบกินผัก การกินอาหารเสริมจำพวกวิตามินซี จึงอาจเป็นอีกหนึ่งทางออก ที่จะช่วยป้องกันไข้หวัดและช่วยให้ผิวใส...

6 ผักผลไม้ โปรตีนสูง ทดแทนเนื้อสัตว์ได้ ไม่ขาดสารอาหาร

6 ผักผลไม้ โปรตีนสูง ทดแทนเนื้อสัตว์ได้ ไม่ขาดสารอาหาร 6 ผักผลไม้ โปรตีนสูง ทดแทนเนื้อสัตว์ได้ ไม่ขาดสารอาหาร โปรตีนถือเป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายต้องการค่ะ เพราะโปรตีนมีส่วนในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ออกกำลังกายและลดน้ำหนักจำเป็นที่จะต้องรับโปรตีนให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ ซึ่งอย่างที่เรารู้กันค่ะว่าถ้าอยากจะให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ เราก็ควรจะต้องกินเนื้อสัตว์และไข่ค่ะ แต่ถ้าในบางคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์หรือในช่วงการถือศีลกินเจที่หลายๆ คนละเว้นเนื้อสัตว์ เราควรจะต้องกินอะไรดี เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดสารอาหาร วันนี้เราได้รวบรวมผักและผลไม้ที่มีโปรตีนสูง มาฝากสาวๆ ที่กำลังเบื่อการกินเนื้อสัตว์และคนที่กำลังจะเข้าร่วมเทศกาลกินเจค่ะ ทั้งผักและผลไม้ที่เรารวบรวมมาให้สามารถกินเพื่อทดแทนเนื้อสัตว์ได้ ทำให้เราไม่ขาดสารอาหารอย่างแน่นอนค่ะ 1. ผักโขม ผักโขมมีวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ ไม่ว่าจะเป็นธาตุเหล็ก แคลเซียม...