สุขภาพ

รวมเคล็ดลับระงับกลิ่นตัว ดับกลิ่นเหงื่อ หมดปัญหากวนใจ! รวมเคล็ดลับระงับกลิ่นตัว ดับกลิ่นเหงื่อ หมดปัญหากวนใจ! กลิ่นตัว ถือเป็นเรื่องที่สร้างผลกระทบต่อตัวเองและคนรอบข้างได้ค่ะ หลัก ๆ เลยก็คือกระทบถึงความมั่นใจในการเข้าสังคมหรือว่าการอยู่ร่วมกับคนอื่น ปัญหากลิ่นตัวจึงเป็นปัญหาสำคัญของหลาย ๆ คนและควรที่จะต้องได้รับการดูแลอย่างจริงจัง กลิ่นตัวสามารถแยกออกได้เป็น 2 ประเภทหลัก ๆ นั่นก็คือกลิ่นตัวซึ่งเกิดจากต่อมกลิ่นและกลิ่นตัวที่มาจากกลิ่นเหงื่อ โดยกลิ่นตัวที่มาจากต่อมกลิ่น คือการที่ร่างกายสร้างฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่เราเรียกว่าฟีโรโมนออกมาค่ะ ซึ่งก็จะมีกลิ่นเพียงเล็กน้อย  ซึ่งการที่จะระงับกลิ่นตัวและกลิ่นเหงื่อได้นั้น ก็สามารถทำได้ดังนี้ค่ะ ใช้โรลออน โรลออนที่ขายอยู่ตามท้องตลาดของเราจะถูกแบ่งเป็น 2 กลุ่มใหญ่...

7 อาหาร ที่คนเป็นกรดไหลย้อน ไม่ควรรับประทานเด็ดขาด! 7 อาหาร ที่คนเป็นกรดไหลย้อน ไม่ควรรับประทานเด็ดขาด! หลาย ๆ คนมีอาการแสบร้อนกลางหน้าอก จุกที่คอและมีอาการจุกที่ท้องหรือบางทีก็มีอาการท้องอืดท้องเฟ้อร่วมด้วย อาการทั้งหมดนี้ถือเป็นอาการหลักของโรคกรดไหลย้อนค่ะ ยิ่งสำหรับใครที่เป็นโรคกรดไหลย้อนอยู่แล้วตอนนี้ คงเข้าใจได้ดีว่าเมื่อใดที่อาการกำเริบ ก็จะรู้สึกทรมานมาก ๆ จนบางทีก็ต้องตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะอาการแสบร้อนกลางหน้าอกค่ะ ที่อาการกำเริบขึ้นมาแบบนี้ อาจเป็นไปได้ว่าเราเผลอกินอาหารบางอย่างที่กระตุ้นให้อาการโรคกรดไหลย้อนกำเริบมากขึ้นค่ะ วันนี้เราเลยจะมาแนะนำว่ามีอาหารอะไรบ้างที่เป็นต้นเหตุทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนขึ้นมาได้ค่ะ ซึ่งอาหารที่คนเป็นโรคนี้ควรระวัง มีดังนี้ 1. อาหารทอด อาหารมันต่าง...

วิตามินซี 6 ตัวเด็ด ลดรอยสิว ผิวใส แถมช่วยป้องกันไข้หวัด! วิตามินซี 6 ตัวเด็ด ลดรอยสิว ผิวใส แถมช่วยป้องกันไข้หวัด! ผิวไม่ใส แถมเป็นหวัดก็บ่อย บอกเลยว่า วิตามินซี ช่วยได้ค่ะ! ซึ่งวิตามินซีที่ว่านี้ เราสามารถหาได้จากผักและผลไม้ต่างๆ นั่นเองค่ะ แต่สำหรับใครที่กินผลไม้ไม่เก่ง ไม่ชอบกินผัก การกินอาหารเสริมจำพวกวิตามินซี จึงอาจเป็นอีกหนึ่งทางออก ที่จะช่วยป้องกันไข้หวัดและช่วยให้ผิวใส...

6 ผักผลไม้ โปรตีนสูง ทดแทนเนื้อสัตว์ได้ ไม่ขาดสารอาหาร 6 ผักผลไม้ โปรตีนสูง ทดแทนเนื้อสัตว์ได้ ไม่ขาดสารอาหาร โปรตีนถือเป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายต้องการค่ะ เพราะโปรตีนมีส่วนในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ออกกำลังกายและลดน้ำหนักจำเป็นที่จะต้องรับโปรตีนให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ ซึ่งอย่างที่เรารู้กันค่ะว่าถ้าอยากจะให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ เราก็ควรจะต้องกินเนื้อสัตว์และไข่ค่ะ แต่ถ้าในบางคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์หรือในช่วงการถือศีลกินเจที่หลายๆ คนละเว้นเนื้อสัตว์ เราควรจะต้องกินอะไรดี เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดสารอาหาร วันนี้เราได้รวบรวมผักและผลไม้ที่มีโปรตีนสูง มาฝากสาวๆ ที่กำลังเบื่อการกินเนื้อสัตว์และคนที่กำลังจะเข้าร่วมเทศกาลกินเจค่ะ ทั้งผักและผลไม้ที่เรารวบรวมมาให้สามารถกินเพื่อทดแทนเนื้อสัตว์ได้ ทำให้เราไม่ขาดสารอาหารอย่างแน่นอนค่ะ 1. ผักโขม ผักโขมมีวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ ไม่ว่าจะเป็นธาตุเหล็ก แคลเซียม...

7 วิธีเพิ่มน้ำหนักตัว เนรมิตรูปร่างผอม ให้สวยสมส่วน สุขภาพดี! 7 วิธีเพิ่มน้ำหนักตัว เนรมิตรูปร่างผอม ให้สวยสมส่วน สุขภาพดี! ในยุคที่เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง จึงทำให้สาว ๆ หนุ่ม ๆ หันมาสนใจสุขภาพมากยิ่งขึ้น ถึงขั้นหาวิธีการต่าง ๆ ในการลดน้ำหนักให้ได้ประสิทธิภาพ ทั้งการเข้าฟิตเนส การเล่นคาร์ดิโอด้วยวิธีต่าง ๆ มาจนถึงการกินอาหารคลีนเพื่อควบคุมอาหาร แต่ก็มีคนอีกกลุ่มหนึ่งที่อยากจะเพิ่มน้ำหนักตัวเองเพื่อให้สมส่วนมากขึ้น เพราะยังมีรูปร่างเล็กเกินไป ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดูจะช่วยเพิ่มน้ำหนักให้คุณได้มากขึ้น 1.ตรวจเช็คร่างกายของคุณ   ตรวจเช็คในที่นี้...

5 ท่าออกกำลังกาย ลดทุกส่วน ง่าย ทำเองได้ที่บ้านได้ผลดีเยี่ยม! 5 ท่าออกกำลังกาย ลดทุกส่วน ง่าย ทำเองได้ที่บ้านได้ผลดีเยี่ยม! ออกกำลังกายด้วยท่าไหนถึงจะช่วยลดได้ทุกส่วนของร่างกาย แนะนำ 5 ท่านี้เลยค่ะ ลดได้ชัวร์! ถือเป็นท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ที่บ้าน เมื่อฝึกตามแล้วจะช่วยเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักได้ผลดีค่ะ เรียกได้ว่า ท่าเดียวจบ ครบทุกสัดส่วนกันเลยทีเดียว 1.สควอท (Squat) ท่าสควอท เรียกได้ว่าเป็นท่าออกกำลังกายยอดฮิตของใครหลายๆ คน สายฟิตเนสจะต้องเคยทำท่านี้กันอย่างแน่นอน...

5 เครื่องดื่ม ที่ควรดื่มในมื้อเช้า ตัวช่วยดีๆสำหรับคน "ลดน้ำหนัก" 5 เครื่องดื่ม ที่ควรดื่มในมื้อเช้า ตัวช่วยดีๆสำหรับคน "ลดน้ำหนัก" หลายคนจะทราบดี ว่าการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะต้องฝืนความเคยชินส่วนตัว ต้องลุกมาออกกำลังกาย ต้องเข้มงวดในการควบคุมอาหาร ต้องอดของชอบทั้งหลาย ซึ่งก็ไม่แปลกถ้าจะรู้สึกเหนื่อยกับความพยายามนี้ ดังนั้น น่าจะดีกว่าถ้าเราจะมีตัวช่วยอื่นๆ ที่ทำควบคู่กันไป เพื่อไม่ให้ความพยายามในการลดน้ำหนักกลายเป็นความลำบากแล้วล้มเลิกไปเสียก่อน เพราะการลดน้ำหนักจะเห็นผลและประสบความสำเร็จได้ ต้องอาศัยความพยายามอย่างต่อเนื่อง ทั้งการควบคุมอาหารอย่างเหมาะสม และการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่จริงๆ แล้ว...

7 ของกินแก้เผ็ด หาง่ายในบ้าน แก้เผ็ดทันใจ แซ่บซี๊ดแค่ไหนก็เอาอยู่! 7 ของกินแก้เผ็ด หาง่ายในบ้าน แก้เผ็ดทันใจ แซ่บซี๊ดแค่ไหนก็เอาอยู่! มาค่ะ ใครที่แสบร้อนซู้ดปาก ทรมานเพราะความเผ็ดกำลังเล่นงานคุณอยู่ล่ะก็ ขอให้ตั้งสติใจเย็นๆ แล้วมากองกันตรงนี้! เลยค่ะ วันนี้เรามีลิสต์ดีๆ มาฝากสายเผ็ดให้แล้ว สำหรับปัญหา กินอะไรถึงจะหายเผ็ด ? จะหมดไป เพราะเรามี 10 ของกินแก้เผ็ด...

6 ประเภทสุดยอดอาหาร บำรุงข้อแข็งแรง ต้านภัยข้อเสื่อม 6 ประเภทสุดยอดอาหาร บำรุงข้อแข็งแรง ต้านภัยข้อเสื่อม อาหารบำรุงข้อ สำคัญไฉน อาหารการกินล้วนส่งผลดีและผลเสียต่อข้อได้ หากกินอาหารไม่มีประโยชน์จะยิ่งเร่งให้ข้อเสื่อมเร็วขึ้น ดังนั้นเรามาดูกันเลยว่า จะกินอาหารอย่างไร ประเภทไหน ที่จะช่วยบำรุงให้ข้อกระดูกของเราแข็งแรงกันบ้าง 1. ควรกินอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม เพราะแร่ธาตุชนิดนี้ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและลดความเสี่ยงการเกิดโรคกระดูกพรุน อาหารที่เป็นแหล่งแคลเซียม ได้แก่ โยเกิร์ต เนยแข็ง แต่ควรเลือกชนิดไขมันต่ํา ผักสีเขียว บรอกโคลี คะน้า ปลาเค็ม...