หน้าแรก สุขภาพ

สุขภาพ

กินแล้วนอน อันตราย! กว่าที่เราคิด เสี่ยง ” มะเร็ง “

กินแล้วนอน อันตราย! กว่าที่เราคิด เสี่ยง " มะเร็ง " กินแล้วนอน อันตราย! กว่าที่เราคิด เสี่ยง " มะเร็ง " ปกติแล้วกระบวนการย่อยอาหารของคนเราจะเริ่มย่อยอาหารตั้งแต่ในปากโดยการย่อยคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาล (ย่อยโดยน้ำลาย) โปรตีนจะถูกย่อยที่กระเพาะอาหาร จากนั้นอาหารที่ย่อยแล้วบางส่วนจะถูกส่งไปที่ลำไส้เล็ก ซึ่งจะย่อยทั้งคาร์โบไฮเดรต (ในรูปของน้ำตาล) ย่อยโปรตีน และย่อยไขมัน สารอาหารจะถูกดูดซึมที่ลำไส้เล็ก (กระบวนการย่อยอาหารจะสิ้นสุดที่ลำไส้เล็ก) ส่วนกากอาหารถูกส่งไปที่ลำไส้ใหญ่และดูดซึมสารอาหารที่เหลือจากลำไส้เล็ก กว่าที่ร่างกายจะสิ้นสุดกระบวนการย่อยอาหารจะใช้เวลาอยู่ที่ประมาณ 2-3...

นอนไม่หลับ เสี่ยงมีปัญหา 3 โรค อะไรบ้าง!

นอนไม่หลับ เสี่ยงมีปัญหา 3 โรค อะไรบ้าง? ควรระวัง! นอนไม่หลับ เสี่ยงมีปัญหา 3 โรค อะไรบ้าง! อาการนอนไม่หลับ หรือการนอนหลับไม่เพียงพอ (insomnia) คือ นอนหลับได้ลำบาก นอนหลับไม่สนิท หลับๆ ตื่นๆ กระทั่งตื่นนอนเร็วกว่าปกติแล้วรู้สึกไม่สดชื่น จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก พบว่า 45 เปอร์เซ็นต์ ของประชากรโลก เคยมีอาการผิดปกติอย่างใดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการนอน...

หลังมื้ออาหาร ไม่ควรทำ 7 ข้อต้องห้ามเพื่อสุขภาพที่ดี

หลังมื้ออาหาร ไม่ควรทำ 7 ข้อต้องห้ามเพื่อสุขภาพที่ดี หลังมื้ออาหาร ไม่ควรทำ 7 ข้อต้องห้ามเพื่อสุขภาพที่ดี หลังจากรับประทานอิ่มในแต่ละมื้อ มีข้อห้ามที่ไม่ควรทำหรือควรหลีกเลี่ยงอยู่หลายประการ เพราะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ และนี่คือ 7 สิ่งที่ควรเลี่ยงหลังมื้ออาหาร หากไม่อยากเสี่ยงต่ออาการเจ็บป่วยใด ๆ จากคำแนะนำของ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ หรือ สสส. อย่าสูบบุหรี่ทันที ปกติการสูบบุหรี่ก็ไม่มีผลดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว เพราะเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคอย่างถุงลมโป่งพองและมะเร็ง ทั้งนี้จากผลการทดลองของผู้เชี่ยวชาญพบว่า การสูบบุหรี่หลังอาหารเทียบได้กับการสูบบุหรี่ยามปกติถึงสิบมวน ซึ่งทำให้มีโอกาสเป็นโรคมะเร็งได้มากขึ้นอีกด้วย ฉะนั้นหลังกินข้าวเสร็จแนะนำว่าอย่าพึ่งสูบบุหรี่ทันที อย่าดื่มน้ำอัดลม...

หม้อทอดไร้น้ำมัน ข้อดี – ข้อเสียก่อนซื้อ ดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

หม้อทอดไร้น้ำมัน ข้อดี - ข้อเสียก่อนซื้อ ดีต่อสุขภาพจริงหรือ? หม้อทอดไร้น้ำมัน ข้อดี - ข้อเสียก่อนซื้อ ดีต่อสุขภาพจริงหรือ? ก่อนหน้าที่จะเข้าช่วงโควิด-19 เป็นอุปกรณ์มีครัวเรือนที่มักเป็นที่พูดถึงในกลุ่มคนรักสุขภาพ เพราะเป็นการทอดอาหารโดยไม่ใช้น้ำมัน ให้อาหารกรุบกรอบน่าเคี้ยวโดยรู้สึกผิดต่อร่างกายน้อยลง แต่จริงๆ แล้ว หม้อทอดไร้น้ำมันดีต่อสุขภาพจริงหรือ? ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล หรือ หมอผิง ระบุถึงข้อดี ข้อเสีย...

ดีท็อกซ์ ลดพุง ลดโรค 5 สูตรดีท็อกซ์ ช่วยให้ผิวสวย

ดีท็อกซ์ ลดพุง ลดโรค 5 สูตรดีท็อกซ์ ช่วยให้ผิวสวย สุขภาพดี ดีท็อกซ์ ลดพุง ลดโรค 5 สูตรดีท็อกซ์ การดีท็อกซ์ หรือการนำเอาสารพิษและของเสียที่ตกค้างออกจากร่างกายนั้น จะส่งผลดีต่อร่างกายอย่างมาก เช่น ช่วยให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ดี และช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้มากยิ่งขึ้น ขอนำสูตรดีท็อกซ์ ที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายห่างไกลจากโรคต่างๆ เท่านั้น แต่ยังช่วยลดพุงได้อีกด้วยมาฝากกันค่ะ ตามไปดู 5 สูตรดีท็อกซ์ที่สามารถทำได้ง่ายกันเลยดีกว่า 1.สูตรกล้วยน้ำว้า +...

ออกกําลังกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ คนผอมไม่จำเป็นต้องกินแค่อกไก่

ออกกําลังกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ คนผอมไม่จำเป็นต้องกินแค่อกไก่ ออกกําลังกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ คนผอมไม่จำเป็นต้องกินแค่อกไก่ หนุ่มๆ นักกล้าม หรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ อาจจะต้องเคยบ่นและมีคำถามกับตัวเองว่า จะสร้างกล้าม ทำไมต้องกินแค่อกไก่ด้วย จริงอยู่ที่อกไก่เป็นแหล่งโปรตีนที่หาง่ายและมีราคาย่อมเยาที่สุดแล้ว แต่จะให้กินทุกมื้อ เช้า กลางวัน เย็น ทุกวัน มันก็น่าเบื่อนะ จะมีอาหารอย่างอื่นมั้ยที่ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและมีโปรตีนพอๆ กับอกไก่ ที่สำคัญราคาต้องไม่แพงด้วยนะ คำตอบคือ มี!! แต่จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกัน กินผักโขมกระป๋องไปปุ๊ป...

แคะหูให้ถูกวิธี บ่อยแค่ไหนถึงจะดีที่สุด ต้องทำให้ถูกวิธีเหมือน

แคะหูให้ถูกวิธี บ่อยแค่ไหนถึงจะดีที่สุด ต้องทำให้ถูกวิธีเหมือน แคะหูให้ถูกวิธี บ่อยแค่ไหนถึงจะดีที่สุด ต้องทำให้ถูกวิธีเหมือน แต่ถ้าขี้หูเยอะไป อาจถึงเวลาที่จะต้อง แคะหู ได้แล้ว แต่การแคะหูที่ดูเป็นเรื่องทั่วไปนี้ ก็จำเป็นจะต้องทำให้ถูกวิธีเหมือนกัน เพราะอาจเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดอุบัติเหตุที่จะเป็นอันตรายต่อหูได้หากไม่ระวัง หรือทำไม่ถูกวิธี จะมาบอกวิธีแคะหูที่ถูกต้องกัน ทำไมถึงต้องแคะหู ขี้หู เป็นสิ่งที่ร่างกายของเราสร้างขึ้นจากการสะสมเอาทั้งสิ่งสกปรก แบคทีเรีย หรือเศษซากเล็กน้อยต่างๆ หมักหมมกันจนมีลักษณะคล้ายกับขี้ผึ้งหรือที่เราเรียกว่าขี้หูนั่นเอง ตามปกติแล้วขี้หูสามารถกำจัดออกไปได้ผ่านกลไกธรรมชาติของร่างกายที่เรียกว่าการเคลื่อนไหวของร่างกาย โดยเฉพาะการเคลื่อนไหวของอวัยวะช่วงกราม เช่น การเคี้ยวอาหาร การดูดน้ำ การเป่า หรือแม้แต่การสนทนากัน...

แว่นตาสายตา จำเป็นหรือไม่ที่ต้องมี เลนส์ตัดแสงสีฟ้า

แว่นตาสายตา จำเป็นหรือไม่ที่ต้องมี เลนส์ตัดแสงสีฟ้า แว่นตาสายตา จำเป็นหรือไม่ที่ต้องมี เลนส์ตัดแสงสีฟ้า เวลาไปตัดแว่น นอกจากจะมีผู้เชี่ยวชาญมาคอยวัดค่าสายตา เลือกแว่นให้เข้ากับใบหน้าเสร็จเรียบร้อยแล้ว ส่วนใหญ่เรามักจะพบกับคำถามที่ว่า “จะใส่เลนส์ตัดแสงด้วยไหม หรือจะเพิ่มเลนส์ตัดแสงสีฟ้าด้วยไหมคะ” แสงสว่างหรือแสง UV นั้น ช่วยทำให้เรามองเห็นได้ดีขึ้น ซึ่งถ้าปริมาณความสว่างไม่พอ จะส่งผลทำให้เรามองเห็นชัดได้น้อยลง ที่มาของแสงนอกจากดวงอาทิตย์ที่เป็นแหล่งกำเนิดแสงตามธรรมชาติแล้ว พวกแหล่งกำเนิดแสงต่างๆที่มนุษย์สร้างขึ้นก็สามารถให้แสงสว่างได้เหมือนกัน หน้าจอมือถือ หน้าจอคอมพิวเตอร์ จอ TV จอโน๊ตบุ๊ค จอแทบเล็ต...

กินอย่างถูกวิธี เคล็ดลับเลือกกิน “อาหาร” อย่างไรให้ “น้ำหนักลด”

กินอย่างถูกวิธี เคล็ดลับเลือกกิน อาหาร อย่างไรให้ น้ำหนักลด กินอย่างถูกวิธี เคล็ดลับเลือกกิน อาหาร อย่างไรให้ น้ำหนักลด จากข้อมูลในหนังสือ มหัศจรรย์อาหารชะลอวัย ของคุณศัลยา คงสมบูรณ์เวช ระบุว่า ถ้าถามว่ากินอย่างไรให้น้ำหนักลด คำตอบง่ายๆ คือ กินอาหารที่ให้พลังงานลดลงวันละ 500-1,000 กิโลแคลอรี เพื่อลดน้ำหนักให้ได้สัปดาห์ละ ½ หรือ 1...